Sim, incluir a limpeza da língua na rotina dos cuidados bucais é fundamental para evitar o mau hálito e o acúmulo de bactérias. Muitas pessoas negligenciam essa parte da higiene, mas é preciso estar ciente de que a língua, como superfície do fundo da boca, também acumula resíduos, células mortas e microorganismos que afetam a saúde bucal.
Continue conosco e descubra mais sobre esse órgão e suas muitas funções, porque ela também precisa de higiene, e um passo a passo completo de como mantê-la limpa e saudável.
A língua é multifuncional
Composta por oito músculos que, em conjunto, atuam em diversas funções cruciais no nosso dia a dia, ela é importante desde a percepção do
sabor, a movimentação dos alimentos, até a fala. E, assim como as impressões digitais, este órgão possui um padrão único – de papilas gustativas. Isso significa que ninguém tem uma língua igual a outra.
Um dos papéis mais conhecidos dela é sua função sensorial, ou seja, que todas as suas partes são capazes de detectar os cinco gostos básicos: doce, salgado, amargo, azedo e umami. Isso nos permite apreciar os sabores das comidas e bebidas. Ela também faz parte do sistema digestivo, e com função de destaque, pois atua na mastigação, na formação do bolo alimentar e no processo de deglutição.
Com relação à fala, ela é fundamental para a articulação das palavras. Seus movimentos precisos e rápidos permitem a pronúncia correta dos sons, bem como a comunicação com clareza. A importância da língua, contudo, está além da alimentação e da fala, pois ela ainda faz parte do sistema de defesa do corpo humano, já que ajuda a filtrar bactérias. Mas, veja bem, isso não faz dela um órgão autolimpante. Como a língua ajuda a
limpar a boca ao mover os alimentos, ela própria exige cuidados específicos para evitar o acúmulo de detritos, de células mortas e de germes.
Consequências de não cuidar da língua
Ao negligenciar essa limpeza, alguns problemas podem surgir como a formação de placa bacteriana que é uma camada pegajosa que se forma na superfície dos dentes e na língua, repleta de microrganismos. A verdade é que a língua pode ser um termômetro de problemas bucais e da saúde, de modo geral, e há alguns sinais para ficar alerta, confira:
- Saburra: O nome é estranho, mas refere-se a uma camada esbranquiçada que se acumula na superfície da língua. Muitas vezes ela é resultado de má higiene bucal e pode causar mau hálito.
- Aftas: São pequenas feridas dolorosas que surgem na língua mesmo e que podem ser resultado de estresse, de alergias ou até de deficiências nutricionais. Se feridas assim durarem mais de 14 dias, é necessário procurar um dentista.
- Alterações na cor: Uma língua saudável tem cor rosada e qualquer mudança na sua textura, na coloração, bem como o surgimento de lesões e manchas brancas, vermelhas ou escuras pode indicar infecções, deficiências ou, em casos mais graves, até câncer bucal.
Passo a passo para limpeza da língua
Assim como os dentes e as gengivas, a língua requer cuidados específicos, e é preciso escolher a ferramenta adequada. Mas você sabe como limpar a língua de maneira correta? Existem três opções para essa limpeza: usar um raspador de língua, escovar com uma escova dental tradicional, ou usar uma escova de língua especial. Te ensinamos como usar cada uma de forma eficaz:
Com escova:
Use uma escova adequada também para a língua, que tenha cerdas macias. Após escovar os dentes e gengivas, coloque as cerdas da escova na parte de trás da língua e comece na parte posterior, indo em direção à ponta, removendo de forma suave a saborra acumulada. Realize movimentos firmes, mas não agressivos. Passe por toda a superfície da língua, cobrindo as áreas laterais e o centro. Então enxágue a boca com água para remover
qualquer resíduo ou bactéria solta. A desvantagem desta opção é que as cerdas são projetadas para limpar as superfícies lisas dos dentes e a língua tem uma superfície áspera, cheia de fendas e reentrâncias. Ou seja, as cerdas normais da escova dental podem não fazer uma limpeza completa. Mas fique atento: há no mercado escovas com cerdas projetadas para limpar as reentrâncias da língua, ou que têm um limpador de língua
integrado à parte de trás da cabeça.
Com raspador:
Este é um método tradicional e há raspadores feitos de plástico ou de metal. Para utilizá-los, basta posicionar a ponta do raspador no fundo da língua e puxar o raspador delicadamente para a frente, repetindo até remover toda a camada de acúmulo de resíduos da língua. Realize movimentos firmes, mas não agressivos. Lembre-se que a língua é sensível, então é importante ser cuidadoso e não pressionar com muita força, é uma etapa que exige delicadeza. Além dos resíduos, a raspagem ajuda a melhorar o hálito porque elimina as bactérias da língua que produzem compostos de enxofre – aqueles que contribuem para o odor desagradável.
Com limpadores de língua:
Você pode optar pelo uso de um limpador de língua que seja flexível e macio, projetado para retirar suavemente da superfície da língua aquela fina
camada de detritos. É recomendável usá-lo diariamente, antes ou depois da escovação dos dentes (não há estudos que determinem a ordem certa). Como existem vários tipos disponíveis (de plástico, metal ou silicone), a sugestão é testá-los para escolher aquele que seja confortável para você, não machucando a língua.
Para usar o limpador de língua, primeiro o lave. Então o coloque na parte de trás da língua, com a ponta voltada para a garganta. Deslize fazendo uma pressão leve, para frente, em direção à ponta da língua. Raspe e limpe toda a superfície, inclusive nas laterais, mas é no centro da língua que a maioria das bactérias causadoras de odor ficam. Repita o movimento algumas vezes, sempre começando na parte de trás. Enxágue o limpador com água quente após cada uso, removendo todo o resíduo acumulado. E também enxágue a boca, depois de usar o limpador, para eliminar bactérias e resíduos soltos. Lembre-se de não aplicar muita pressão para não irritar a língua – ela não pode ficar dolorida, nem sangrar.
Experimente esses três modos distintos até se adaptar a um deles. Termine sua rotina diária
de cuidados dentários com a limpeza da língua e, no mínimo, limpe sua superfície uma vez
de manhã e uma vez à noite.
Pesquisas comprovam
As opções acima listadas aumentam significativamente a higiene bucal, ao mesmo tempo que previnem o mau hálito. Um estudo do Jornal de periodontia Norte-Americano, publicado em 2004, revelou que a escova dental reduziu a produção de compostos sulfurados voláteis (de enxofre) em 45%, enquanto o raspador de língua reduziu a produção em 75%.
Higiene bucal completa
Os cuidados com a boca vão além da escovação dos dentes e da limpeza da língua. Listamos abaixo dicas simples para incluir na rotina de cuidados:
Não deixe de usar o fio dental, outro instrumento essencial que limpa entre os dentes e remove a placa bacteriana que a escova não alcança. Procure passar o fio entre todos os dentes, inclusive naquelas áreas ao fundo, que costumam ser mais difíceis de alcançar.
Outro aliado no combate à placa bacteriana é o enxaguante bucal. Muito mais do que proporcionar um hálito fresco, o produto também auxilia na higienização da língua, prevenindo o acúmulo de saburra, pois elimina bactérias remanescentes que os outros itens não conseguiram remover completamente – os ingredientes ativos dos enxaguantes ajudam a combatê-las por mais tempo. Produtos com flúor também são excelentes para fortalecer o esmalte dos dentes. Não deixe de incluir o enxaguante como reforço da proteção contra a placa bacteriana e outros problemas bucais, como cáries e gengivite.
A saliva é essencial para a saúde da boca, então beber bastante água ajuda a garantir sua produção. Se manter hidratado, dentre os inúmeros benefícios, também é importante para a limpeza da língua e o equilíbrio de bactérias benéficas na boca.
Faça visitas regulares ao dentista, pois nas consultas de rotina o profissional examina toda a boca e avalia se, também na língua, há sinais de alerta para eventuais doenças. É ele também que recomenda quais os cuidados específicos a seguir, se notar algo fora do usual.
Conclusão
Os limpadores são ferramentas eficazes para manter a higiene bucal e prevenir o mau hálito. E a inclusão da raspagem da superfície da língua, bem como do enxaguante bucal, na rotina de cuidados frequentes é crucial para combater a placa bacteriana de maneira eficaz.
Esses hábitos diários, quando combinados com a escovação adequada e o uso de fio dental, podem formar uma barreira poderosa contra os problemas bucais mais comuns, prevenindo ainda o mau hálito e garantindo proteção a longo prazo.
Repare ainda que, além de todas as etapas da higiene bucal, não deixe de receber orientação, diagnóstico ou eventual tratamento indicados por um dentista, ou por outro especialista da área odontológica. Por fim, a Neodent, com o apoio da BlueM, oferece soluções eficazes para uma higiene bucal completa.
