Dormir bem é um dos pilares da saúde física e emocional. No entanto, o que muitas pessoas não imaginam é que o segredo para uma boa qualidade do sono pode começar pela boca.
A saúde bucal está diretamente ligada ao conforto, à respiração e até ao relaxamento muscular durante o descanso noturno. Por isso, ela pode transformar suas noites e, consequentemente, seus dias.
Qual é o impacto da saúde bucal na qualidade do sono?
Quando se fala em qualidade do sono, normalmente pensamos em evitar telas antes de dormir, manter o quarto escuro e seguir horários regulares. Mas um fator essencial costuma ser esquecido: a boca.
Problemas bucais, como inflamações e bruxismo, podem gerar dores que dificultam o adormecer e até interrompem o sono ao longo da noite. O hábito de ranger os dentes, por exemplo, provoca tensão muscular na mandíbula, afetando diretamente o descanso.
Além disso, doenças periodontais liberam substâncias inflamatórias que circulam por todo o organismo e podem interferir no equilíbrio geral da sua saúde. Cuidar da saúde bucal é, portanto, também cuidar da sua qualidade do sono, promovendo noites mais tranquilas e restauradoras
3 cuidados que ajudam a melhorar a qualidade do sono
1. Rotina de higiene bucal: o primeiro passo para dormir melhor
Ter uma boa higiene do sono vai além de ajustar a iluminação e o ambiente. Ela começa com uma rotina de higiene bucal completa. Escovar os dentes antes de dormir, usar fio dental e realizar visitas regulares ao dentista ajudam a prevenir dores e inflamações que podem atrapalhar o descanso.
Manter a boca limpa e saudável é essencial para evitar infecções noturnas, desconfortos e até o mau hálito, fatores que comprometem o relaxamento e o bem-estar.
2.Corrigir dentes desalinhados: mais conforto e respiração livre à noite
Dentes desalinhados podem dificultar a mastigação e a respiração, além de favorecer o ronco, fatores que, sem dúvida, prejudicam a qualidade do sono. Eles também podem contribuir para o surgimento do bruxismo, aumentando a tensão muscular na face.
Uma das formas de resolver isso é usando alinhadores transparentes, como os da ClearCorrect, marca do Grupo Straumann®. Eles são uma alternativa moderna, confortável e discreta que corrige o posicionamento dos dentes, favorecem a respiração e ajudam a reduzir o desgaste causado pelo bruxismo, promovendo noites mais calmas e revitalizadoras.
Implantes dentários: mais estabilidade e melhor qualidade do sono
A perda de um ou mais dentes pode alterar o equilíbrio da mordida, gerar sobrecarga muscular e até prejudicar a respiração durante a noite. Os implantes dentários ajudam a restabelecer a harmonia da boca, proporcionando uma mastigação eficiente e aliviando tensões na mandíbula.
Esses fatores contribuem para um descanso mais profundo e uma melhora significativa na qualidade do sono. Desenvolvidos com tecnologia de ponta, os implantes dentários da Neodent® são uma solução segura e duradoura para restaurar a função mastigatória e o conforto bucal.
Durma bem, viva melhor: seu sorriso também influencia no descanso
Cuidar da qualidade do sono começa com pequenas mudanças e uma delas é dar mais atenção à saúde bucal. Com higiene diária, acompanhamento odontológico e soluções modernas como alinhadores e implantes, é possível dormir com mais conforto e acordar cheio de energia.
A Neodent®, líder em implantes dentários no Brasil, combina inovação, confiança e resultados comprovados, sempre ao lado de uma rede de dentistas parceiros preparados para cuidar do seu sorriso. Encontre um dentista parceiro Neodent® e descubra como cuidar da boca e também cuidar do seu descanso.