Você sabia que situações de estresse e ansiedade podem causar danos diretos à sua boca? A relação entre estresse e saúde bucal é comprovada por diversos estudos, e os sinais nem sempre são óbvios.
Muita gente associa o estresse apenas a sintomas como cansaço, irritabilidade ou insônia, mas ele também se manifesta fisicamente, inclusive nos dentes e gengivas. Reconhecer esses sinais precocemente é essencial para evitar problemas maiores.
Sintomas mais comuns do estresse na saúde bucal
Em momentos de tensão, o corpo reage de formas variadas e a boca, sem dúvida, também sofre as consequências. Veja os sintomas mais frequentes dessa relação entre estresse e saúde bucal:
● Bruxismo (ranger ou apertar os dentes): geralmente ocorre durante o sono, como forma de descarregar tensão. Por isso, pode causar desgastes dentários, fraturas, dor na mandíbula e até sensibilidade ao frio ou calor, devido à perda de esmalte.
● Dores de cabeça ou musculares na face: elas são causadas pela tensão acumulada na musculatura mastigatória.
● Retração gengival: o estresse pode favorecer hábitos prejudiciais, como escovação agressiva ou roer unhas, que afetam a gengiva.
● Boca seca: situações estressantes reduzem a salivação, o que aumenta o risco de cáries, mau hálito e infecções bucais.
O que fazer para evitar que o estresse afete seus dentes?
Quando o emocional está em desequilíbrio, o corpo tende a descarregar essa tensão na região da face, principalmente nos dentes e na mandíbula. Veja o que você pode fazer:
● Reconheça os sinais do seu corpo: dores de cabeça ao acordar, tensão na mandíbula ou desgaste nos dentes podem ser indicativos de estresse.
● Use uma placa miorrelaxante: em casos de bruxismo, o dentista pode recomendar o uso noturno de uma placa para proteger os dentes contra o atrito.
● Adote técnicas de relaxamento: atividades como meditação, respiração consciente, caminhadas leves e pausas durante o dia ajudam a reduzir a tensão acumulada.
● Evite hábitos prejudiciais: roer unhas, mascar objetos ou apertar os dentes são respostas comuns ao estresse que prejudicam os dentes e gengivas.
● Mantenha uma rotina de higiene suave e eficaz: durante os períodos de estresse, as gengivas podem ficar mais sensíveis. Portanto, use produtos com baixa
abrasividade e ação protetora, como o creme oral blue®m.
O cuidado deve ser redobrado para quem tem implantes dentários
Se você já passou por um tratamento com implantes dentários, os cuidados com os efeitos do estresse na saúde bucal devem ser ainda maiores.
O bruxismo, por exemplo, pode gerar forças excessivas sobre a prótese, afetando a estabilidade do implante e desgastando a coroa. Além disso, a retração gengival e a boca seca, comuns em períodos de tensão, aumentam o risco de inflamações ao redor do implante.
Estresse e saúde bucal exigem atenção conjunta
Observar a ligação entre estresse e saúde bucal é um passo importante para cuidar não apenas do seu sorriso, mas também da sua qualidade de vida.
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